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Facile
20 min.
11 min.

Préparation

  1. Versez le riz dans 2 l d’eau bouillante. Laissez cuire 11 min à feu doux. Egouttez et réservez.
  2. Préparez le yaourt en le mélangeant avec le miel.
  3. Dressez le Poke Bowl en disposant d’abord le riz puis versez la sauce au yaourt. Disposez les fruits frais et secs. Servez sans attendre.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes
  • Riz thaï 120 g.
  • Yaourts nature 2
  • Miel 2 c.à.s
  • Poignée de framboises 0.50
  • Poignée de myrtilles 0.50
  • Kiwi(s), pelé(s) et coupé(s) en rondelles 1
  • Pomme(s), coupée(s) en tranches 1
  • Poire(s), coupée(s) en tranches 1
  • Fruits secs I love Nuts 50 g.
  • Graines de chia 0.50 c.à.c

Information nutritionnelle

Par portion

  • 628 kcal
  • 15.5 g mat. gr.
  • 104.6 g glucides
  • 52.2 g sucres
  • 6 g fibres
  • 14.3 g protéines