On se relaxe

Prendre soin de soi… Et si c’était l'une de vos priorités pendant ce confinement ? Savez-vous qu’une pause en solo pour vous offrir quelques minutes de relaxation, ça fait un bien fou ? C’est le même principe de lâcher-prise que vous pouvez retrouver dans la méditation de pleine conscience. Envie de vous reconnecter, de vous ressourcer ? Des applications et des modules bien pensés vous permettent de vous initier à cette pratique bienfaisante.

4 applications de méditation et relaxation à télécharger

App Petit Bambou

Petit Bambou   

C’est la star des applis de méditation. Ludique à souhait, le module d’initiation est gratuit : pendant trois fois dix minutes, Christophe André, la star de la pleine conscience vous parle et vous explique sur quoi focaliser votre attention et comment respirer.Disponible pour les systèmes Android et iOS.

App 7mind

7mind  

L’appli à installer sur smartphone ou iPhone propose 7 séances gratuites sur des thèmes variés : stress, équilibre émotionnel, relation, peur, matin, famille… Cela vous permet de trouver la méditation qui correspond parfaitement à votre état d’esprit du moment. 

App Calm

Calm

C’est l'appli n° 1 pour le sommeil : méditations guidées, histoires pour dormir, programmes de respiration et musiques relaxantes. L’appli se télécharge gratuitement et un certain nombre de programmes et de fonctionnalités sont gratuits. L’application est disponible sur Android et iOS.

App Namatata

Namatata  

C’est l’appli la plus personnelle. Pas à pas, une seule et même voix, chaleureuse et bienveillante, établit au fil du temps un lien familier et humain. Le programme découverte de 7 jours est parfait pour initier gratuitement les débutants.Disponible sur Android et iOS.