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Rester en forme a la maison

Bougez chez vous !

 

Se maintenir en forme peut sembler compliqué quand la salle de sport ou son studio de yoga préféré sont fermés. Heureusement, il y a un grand nombre d’applications, de coachs et de contenus en ligne disponibles pour vous permettre de rester en bonne santé... depuis votre salon.

Faire du sport de chez soi.

Envie de transformer votre garage ou votre salon en salle de sport ? Grâce à de nombreux contenus en ligne, vous n’avez pas besoin d’aller jusque-là. Par exemple, Basic Fit propose des nombreux cours sur Youtube et Décathlon vous propose 3 programmes de Sport & Bien-être (10€/semaine). Si vous souhaitez travailler votre jeu de jambes, Acadezik propose de nombreux cours de danse gratuits sur inscription, comme ce cours de Break dance.

Rester en forme a la maison

Des asanas même à la maison !

Rester en forme a la maison

Le yoga est un excellent moyen de garder corps et esprit en bon état. Accessibles à tous les niveaux, de nombreux cours et studios de yogas proposent désormais leurs cours en ligne. Yoga Room propose des cours et des lives plusieurs fois par jour par niveaux et types de yoga. Yoga International offre un mois d’essai gratuit pour tous leurs contenus (médiations, articles, cours…). L’appli 5 minutes de Yoga permet de commencer en douceur ou de faire des pratiques courtes quotidiennes. Namasté !

Quand le yoga devient un jeu d’enfants

Le yoga peut se pratiquer dès l’âge de 3 ans, en imitant les animaux ou en se concentrant sur sa respiration par exemple. Dès 7 ans, vous pouvez commencer à faire quelques postures avec eux. Charlotte Pegurier, propose quelques séances parents-enfants à partir de 4 ans (gratuit pendant 2 semaines puis sur abonnement).

Rester en forme a la maison

Faites du sport oui, mais accompagné !

Rester en forme a la maison

Il est beaucoup plus facile de se motiver quand on a un partenaire ou un coach pour faire du sport. Tout en gardant ses distances, vous pouvez désormais être encouragé via des applications. Fitbit vous propose, par exemple, de choisir votre niveau et même votre musique. Nike Training Club devient votre coach virtuel. Cette appli gratuite s’adapte à votre environnement et vos besoins, pas besoin donc de matériel spécifique ni d’un espace dédié. Peu de temps mais besoin d'efficacité ? L’appli 7 minutes Workout, promet des résultats dès… 7 minutes ! Et enfin, vous pouvez toujours courir dehors, mais n’oubliez pas les distances de sécurité !