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Facile
20 min.
15 min.

Préparation

  1. Tartinez chaque wrap de fromage. Salez, poivrez et assaisonnez d’herbes.
  2. Répartissez les légumes.
  3. Emiettez la feta et roulez chaque wrap, bien serré.

Farcissez vos wraps ou vos pains pita avec une omelette aux légumes, une salade de thon/pêche/mayo ou un peu de poulet de la veille et quelques crudités.

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes
  • Wraps 8
  • Fromage crémeux type Philadelphia 400 g.
  • Botte(s) de coriandre, finement ciselée 2
  • Feuilles de menthe, finement ciselées 20
  • Jeunes pousses d’épinards 200 g.
  • Chou rouge, râpé 0.50
  • Carottes jaunes et 1 rouges, finement râpées 2
  • Raviers de germes de poireau 2
  • Poivrons rouges, coupé en julienne 2
  • Feta 400 g.
  • Sel, poivre

Information nutritionnelle

449 kcal

18,8 g mat.gr.

45,3 g glucides

8,7 g sucres

7,7 g fibres

22,2 g protéines