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Brochettes de dinde à l'indienne, riz aux petits pois

Préparation 20 min.
Cuisson 10 min.
Difficulté Facile
recipebox

Disponible dans la box du

Voir le menu de la semaine
Préparation 20 min.
Cuisson 10 min.
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  1. Coupez la dinde en deux dans la longueur. Mélangez le yaourt aux épices tandoori et à 1 c à s d'huile d'olive. Salez et poivrez. Tartinez les morceaux de dinde de yaourt puis piquez sur une brochette. Laissez mariner 15 minutes.
  2. Faites cuire le riz comme indiqué sur l'emballage. A la dernière minute, ajoutez les petits pois. Emincez finement les oignons de printemps.
  3. Faites chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive et faites-y cuire les brochettes environ 10 minutes. Servez les brochettes avec le riz aux petits pois et les oignons de printemps.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 586 KJ
Energie 139 kcal
mat.gr. 3.2 g.
Dont acides gras saturés 0.9 g.
glucides 16 g.
dont sucres 1.3 g.
proteine 11 g.
Sel 0.32 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • yaourt grec 150 g.
  • mélange pour poulet tandoori 1 c.à.s
  • escalope de dinde 250 g.
  • riz basmati 125 g.
  • petits pois 200 g.
  • oignons de printemps 2

Pas inclus dans la box

  • poivre
  • sel
  • huile d'olive
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • yaourt grec 150 g.
  • mélange pour poulet tandoori 1 c.à.s
  • escalope de dinde 250 g.
  • riz basmati 125 g.
  • petits pois 200 g.
  • oignons de printemps 2

Pas inclus dans la box

  • poivre
  • sel
  • huile d'olive