Fermer

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Enchiladas au poulet grillé

Facile
20 min.
15 min.

Préparation

  1. Préchauffez le four à 180°C. Retirez les membranes et les graines du piment puis hachez-le finement. Hachez finement l'oignon et faites-le revenir dans de l'huile d'olive jusqu'à transparence. Ajoutez le piment, l'ail écrasé, les tomates concassées et assaisonnez avec le ketchup, sel et poivre. Laissez mijoter à feu doux.
  2. Faites dorer les morceaux de poulet dans du beurre, à feu doux. Salez et poivrez. Réchauffez les tortillas au micro-ondes 20 sec. pour les rendre souples. Répartissez les dés de poulet cuits sur les tortillas, ajoutez les grains de maïs et saupoudrez de la moitié du fromage. Roulez les tortillas.
  3. Couvrez le fond d'un plat allant au four de sauce tomate. Disposez les tortillas roulées et recouvrez de la sauce restante. Saupoudrez avec le reste du cheddar et enfournez 15 min. Coupez les oignons de printemps en rondelles et saupoudrez-en le plat avant de servir.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 610 KJ
Energie 145 kcal
mat.gr. 5.2 g.
Dont acides gras saturés 2 g.
glucides 15 g.
dont sucres 3 g.
proteine 8.8 g.
Sel 0.97 g.

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • dés de poulet 300 g.
  • cheddar râpé 50 g.
  • tortillas pour wraps 4
  • tomates concassées au basilic et oignon 250 g.
  • piment rouge 0.25
  • gousses d'ail 1
  • oignon 0.5
  • oignons de printemps 1
  • maïs doux 150 g.

Pas inclus dans la box

  • sel
  • poivre
  • beurre
  • ketchup 1 c.à.s
  • huile d'olive