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Carrefour.eu Recettes 2017 23 09 Filet de plie, sauce aux herbes et haricots

Filet de plie, sauce aux herbes et haricots

Filet de plie, sauce aux herbes et haricots

Fish
Préparation 15 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile
recipebox

Disponible dans la box du

Voir le menu de la semaine

Préparation

Préparation 15 min.
Cuisson 20 min.
Difficulté Facile
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Préparation

  1. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Equeutez les haricots. Faites-les blanchir 5 min. dans de l’eau bouillante. Retirez les haricots et faites cuire les pommes de terre dans la même eau.
  2. Hachez l’échalote et faites-la revenir à feu doux dans un peu d’huile d’olive. Ajoutez les haricots blanchis et les pommes de terre. Salez et poivrez.
  3. Hachez le basilic et l'estragon. Salez et poivrez les filets de plie. Faites-les cuire à feu doux dans du beurre. Ôtez le poisson de la poêle et réservez-le. Versez la crème dans la poêle et déglacez. Faites cuire la crème. Ajoutez-y l’estragon, le basilic et le jus de citron. Salez et poivrez. Servez le poisson avec les légumes et la sauce aux herbes.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 347 KJ
Energie 83 kcal
mat.gr. 3 g.
Dont acides gras saturés 1.6 g.
glucides 8 g.
dont sucres 1.4 g.
proteine 5.3 g.
Sel 0.2 g.

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • filets de plie 300 g.
  • basilic 1 c.à.s
  • estragon 1 c.à.s
  • haricots verts 250 g.
  • pommes de terre fermes 400 g.
  • échalote(s) 1
  • jus de citron 0.25
  • crème 100 ml.

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • beurre
  • poivre
  • sel
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • filets de plie 300 g.
  • basilic 1 c.à.s
  • estragon 1 c.à.s
  • haricots verts 250 g.
  • pommes de terre fermes 400 g.
  • échalote(s) 1
  • jus de citron 0.25
  • crème 100 ml.

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • beurre
  • poivre
  • sel