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Cuisses de poulet au four, fenouil et mélange de céréales

Facile
5 min.
30 min.

Préparation

  1. Préchauffez le four à 200°C. Coupez le fenouil, l'oignon rouge et le citron en morceaux. Versez les légumes, le citron, le romarin et l'ail pressé dans un plat allant au four et arrosez d'huile d'olive. Salez, poivrez et mélangez bien.
  2. Disposez les cuisses de poulet sur les légumes et arrosez d'huile d'olive. Salez et poivrez. Enfournez environ 30 min.
  3. Préparez le mélange de céréales selon les indications de l'emballage. Faites fondre une noix de beurre dans les céréales, salez et poivrez. Servez avec les légumes grillés et les cuisses de poulet.
Composants Valeurs pour 100g
Energie 658 KJ
Energie 157 kcal
mat.gr. 4.9 g.
Dont acides gras saturés 1.6 g.
glucides 12.6 g.
dont sucres 0.9 g.
proteine 14.3 g.
Sel 0.23 g.

  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes

Inclus dans la box

  • cuisses de poulet 600 g.
  • oignon(s) rouge(s) 1
  • fenouil(s) 1
  • gousses d'ail 1
  • citron 0.5
  • romarin frais 5 g.
  • mélange de céréales 200 g.

Pas inclus dans la box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • noix de beurre