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Riz pilaf au poulet tandoori

Préparation 5 min.

Cuisson 25 min.

Difficulté Facile

Disponible dans la box du 18/11/2019

Voir le menu de la semaine

Préparation

Préparation 5 min.

Cuisson 25 min.

Difficulté Facile

recipebox

Disponible dans la box du 18/11/2019

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Préparation

Préchauffez le four à 180°C. Enduisez les pilons de poulet d'huile d'olive et d'épices tandoori. Placez-les sur une plaque de cuisson tapissée de papier sulfurisé et enfournez pour environ 25 min.
Faites cuire le riz basmati dans de l'eau salée en suivant les instructions sur l'emballage. Pelez et émincez l'ail et l'oignon. Taillez le poivron en lamelles. Faites revenir l'ail, l'oignon et le poivron dans un filet d'huile d'olive. Ajoutez le riz, les petits pois et la poudre de curry et faites cuire le tout 5 min en remuant.
Coupez les tomates en cubes. Dressez le riz pilaf sur les assiettes, garnissez de quelques cubes de tomates et servez avec les pilons de poulet.

Composants	Valeurs pour 100g
Energie	509 KJ
Energie	122 kcal
mat.gr.	3.8
Dont acides gras saturés	0.9
glucides	14.0
dont sucres	1.5
proteine	7.4
Sel	0.2

Cliquez sur les ingrédients de la recette pour plus de détails sur les allergènes

Inclus dans la box

pilons de poulet 2 pc
épices tandoori 2 c.à.c
riz basmati 150 g.
ail 1 pc
oignon 1 pc
poivron doux 1 pc
petits pois 140 g.
poudre de curry 2 c.à.c
tomate 1 pc

Pas inclus dans la box

huile d'olive 2 c.à.s
poivre
sel
papier sulfurisé

Inclus dans la box

pilons de poulet 2 pc
épices tandoori 2 c.à.c
riz basmati 150 g.
ail 1 pc
oignon 1 pc
poivron doux 1 pc
petits pois 140 g.
poudre de curry 2 c.à.c
tomate 1 pc

Pas inclus dans la box

huile d'olive 2 c.à.s
poivre
sel
papier sulfurisé