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Facile
5 min.
3 min.

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients et versez la préparation dans un bol d’environ 10 cm de diamètre.
  2. Faites cuire 3 min au four à micro-ondes à 900 W.
  3. Démoulez en vous aidant de la pointe d’un couteau pour décoller les bords. Décorez et dégustez.
  • Ingrédients pour:
  • 2Personnes
  • flocons d'avoine 20 g.
  • compote de pommes 30 g.
  • fromage blanc 0% 60 g.
  • blanc d'oeuf 0.50
  • sirop d'agave 0.50 c.à.s
  • pépites de chocolat 0.50 c.à.s

Information nutritionnelle

374 kcal

7,2 g mat.gr.

55,7 g glucides

31,2 g sucres

5,9 g fibres

18,8 g protéines