Detoxkuur voor een lichaam in topvorm

Na de feesten is ons lichaam moe. Een detoxkuur is ideaal om je organisme nieuwe energie te geven.

Een detoxkuur is niet bedoeld om af te vallen, maar om het lichaam te zuiveren. Na de feesten, rijkelijke maaltijden en korte nachten heeft je lichaam afvalstoffen opgestapeld die het niet meer weg krijgt. Die afvalstoffen of toxines kunnen de werking van je lichaam verstoren en je vermoeid maken. Gevolg? Je ziet er getrokken uit, je verteringssysteem is uit evenwicht, je raakt snel geïrriteerd, je voelt je neerslachtig en hebt minder weerstand tegen infecties. Gun je lichaam wat rust en trek je energiepeil terug de hoogte in door licht verteerbare of zuiverende voedingsmiddelen op het menu te zetten en te vettige of gesuikerde ingrediënten te schrappen. Drink ook elke dag 2 liter water om vocht af te drijven en te zuiveren. Je drinkt niet graag water? Thee of soep zijn uitstekende alternatieven.

 

5 zuiverende voedingsmiddelen

Kiwi zit boordevol antioxidanten en vitamine C die de huid jong houdt. Dit fruit staat er ook om bekend de darmtransit te bevorderen.

Onze receptideeën :
Groene detox smoothie (kiwi, appel, spinazie)
Roze detox smoothie (kiwi, banaan, biet)

 

Recette Smoothie vert Groene smoothie carrefour 1x1

Kip is makkelijk verteerbaar en mager vlees dat veel goede eiwitten bevat. Je kan kip stomen, bakken in de oven of pocheren, zonder vettige saus of room.

 

Recette poulet poché, salade de blé et de haricots Gepocheerde kip, salade van tarwe en bonen carrefour 1x1

Kool, broccoli en bloemkool, zijn rijk aan vezels en arm aan calorieën. Rauwe kool bevat evenveel vitamine C als sinaasappelen. Koolsoorten bevatten krachtige antioxidanten en helpen dankzij hun zwavelachtige samenstelling de lever om toxines af te drijven.

Salade de butternut, chou frisé, lardons et vinaigrette aux airelles petit

Sinaasappel is caloriearm en rijk aan vezels die de transit reguleren en zorgen voor een gevoel van verzadiging. Citrusvruchten zijn ook een van de beste leveranciers van vitamine C, die het immuunsysteem versterkt en helpt tegen vermoeidheid.

Quinoa, salade de blé, orange, feta, olives noires, oignon rouge, menthe et origan petit

Rijst bevat plantaardige eiwitten en complexe suikers die geleidelijk energie vrijgeven. Rijst zorgt dus voor een gevoel van verzadiging waardoor je minder zin hebt om tussendoor te gaan snoepen.

Onze receptideeën:

Rijst met broccoli, amandelen en spiegelei

Thaise vis met jasmijnrijst

Recette riz au brocoli rôti, amandes et oeuf au plat Rijst met geroosterde broccoli, knoflook, amandelen en spiegelei carrefour