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Fusilli au poulet, épinards, petits pois et pesto

Makkelijk
10 min.
20 min.

Bereiding

  1. Faites cuire les pâtes al dente dans de l’eau légèrement salée. Mixez tous les ingrédients du pesto : la moitié de l'ail, du basilic, des pignons de pin, du parmesan & d'huile d'olive. Salez et poivrez.
  2. Pelez et hachez le restant de l'ail. Emincez le poulet, salez et poivrez. Faites chauffer un peu d’huile dans une grande poêle et faites-y revenir les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient cuits et joliment dorés. Ajoutez l'ail, ajoutez les épinards. Egouttez et rincez les petits pois et ajoutez-les aux épinards avec l’ail. Laissez cuire quelques minutes. Salez, poivrez.
  3. Egouttez les pâtes et mélangez-les au pesto. Incorporez les légumes et du poulet et servez aussitôt.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 1049 KJ
Energy 251 kcal
Vetten 12.8 g
Fats acid satured 2.7 g
koolhydraten 20.6 g
waarvan suikers 1.3 g
Eiwitten 12.3 g
salt 0.2 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inclus dans la box

  • fusilli 250 g
  • gousse d’ail 1
  • épinards frais 125 g
  • boîte de petits pois 0.5
  • filet de poulet 1
  • parmesan râpé 40 g
  • gousse d’ail 1
  • plante de basilic 1
  • pignons de pin 25 g

Niet inbegrepen in de box

  • huile d'olive (pesto) 50
  • huile d'olive (cuisson)
  • sel
  • poivre