Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Indiase kalkoenspiesjes met erwtjesrijst

20 min.
10 min.

Bereiding

  1. Snij de kalkoen overlangs in twee. Meng de yoghurt met de tandoori-kruiden en 1 el olijfolie. Kruid met peper en zout. Wentel de stukken kalkoen door de gekruide yoghurt en spies op een satéstokje. Laat een kwartiertje marineren.
  2. Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg tijdens de laatste kookminuut de erwtjes toe. Snipper de lente-uitjes.
  3. Verwarm wat olie in een antikleefpan en bak de spiesjes in ongeveer 10 min. rondom bruin. Serveer met de erwtjesrijst en lente-uitjes.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 586 KJ
Energy 139 kcal
Vetten 3.2 g
Fats acid satured 0.9 g
Koolhydraten 16 g
waarvan suikers 1.3 g
Eiwitten 11 g
salt 0.32 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • Griekse yoghurt 150 g
  • mengeling voor kip tandoori 1 el
  • kalkoenescalope 250 g
  • basmatirijst 125 g
  • erwtjes 200 g
  • lente-uitjes 2

Niet inbegrepen in de box

  • peper
  • zout
  • olijfolie