Close

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Ovengebakken kabeljauw met een frisgroene lentesaus

10 min.
25 min.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Breng het water aan de kook en los de groentebouillonblokje erin op. Giet er de erwtjes in en laat 5 min. koken. Haal van het vuur en voeg de rucola en de bieslook toe. Mix tot een fijne saus. Voeg de room toe en kruid bij indien nodig. Hou warm.
  2. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kruid de kabeljauwfilets met peper en zout. Schik de vis in een ovenvaste schaal. Besprenkel met citroensap, bestrooi met klontjes boter en bak 17 min. in de oven.
  3. Serveer de kabeljauwfilets met de lentesaus en met de rijst.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 506 KJ
Energy 121 kcal
Vetten 3.2 g
Fats acid satured 2 g
Koolhydraten 13 g
suikers 0.2 g
Eiwitten 9.8 g
salt 0.36 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • groentebouillonblokje 0.5
  • erwtjes 50 g
  • rucola 25 g
  • bieslook 7 g
  • vloeibare verse room 25 ml
  • kabeljauwfilets 2
  • sap van citroen 0.5
  • basmitrijst 125 g

Niet inbegrepen in de box

  • water 150 ml
  • boter 20 g
  • peper
  • zout