Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Kipfilet met gebakken groentefrietjes en dip van hummus

15 min.
20 min.

Bereiding

  1. Schil de aardappelen. Snij de courgettes en de aardappelen tot fijne frietjes. Verhit 4 el olijfolie in een pan en giet er de groente- en aardappelfrietjes in. Kruid met peper en zout. Laat bakken op een zacht vuur, terwijl je af en toe roert, tot de groenten gaar zijn. Zet aan het einde van de baktijd het vuur hoger om de frietjes te kleuren.
  2. Kruid de kipfilets met peper en zout. Bak ze in de pan in 2 el olijfolie.
  3. Snij de kipfilets in dikke plakken en serveer het vlees met de groentefrieten en de kant-en-klare hummus.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 509 KJ
Energy 122 kcal
Vetten 7.1 g
Fats acid satured 1.4 g
Koolhydraten 5.2 g
waarvan suikers 1.4 g
Eiwitten 8.5 g
salt 0.32 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • kipfilet 300 g
  • hummus met koriander 100 g
  • vastkokende aardappel(en) 1
  • zoete aardappelenblokjes 100 g
  • groene courgette 0.5
  • gele courgette 0.5

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout