Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst

Exotische zeebaars met wortelzalfje en wilde rijst

Voorbereiding 20 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
Voorbereiding 20 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
  1. Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de wortelblokjes gaar in gezouten water. Giet af en mix met de room tot een glad geheel. Kruid met peper en zout.
  2. Kruid de vis met peper en zout. Bak 5 min. op het vel in 1 el olie. Draai en laat nog 1 min. verder garen. Zet opzij.
  3. Schil de gember en snij in fijne reepjes. Hak de rode piment, de knoflook en de lente-uitjes flinterdun. Verhit de resterende olie. Bak de gember, knoflook en rode piment kort aan. Haal van het vuur en roer er de lente-uitjes onder. Serveer samen met de wortelzalf en de rijst bij de vis.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 498 KJ
Energy 119 kcal
Vetten 2.5 g
Fats acid satured 0.69 g
Koolhydraten 15 g
waarvan suikers 2.4 g
Eiwitten 8.0 g
salt 0.20 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • zeebaarsfilets 300 g
  • gember 1,5 cm
  • rode piment 0.5
  • teentjes knoflook 2
  • bot lente-uitjes 0.5
  • room 2 el
  • wortelblokjes So Fresh 250 g
  • wilde rijst 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • zonnebloemolie 3 el
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • zeebaarsfilets 300 g
  • gember 1,5 cm
  • rode piment 0.5
  • teentjes knoflook 2
  • bot lente-uitjes 0.5
  • room 2 el
  • wortelblokjes So Fresh 250 g
  • wilde rijst 150 g

Niet inbegrepen in de box

  • zonnebloemolie 3 el
  • peper
  • zout