Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Kabeljauwfilet op Chinese wijze met peultjes

15 min.
15 min.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Kook de rijst in gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat uitlekken en hou warm.
  2. Kook de peultjes in licht gezouten water. Schik de visfilets in een ovenschaal, besprenkel met wat olijfolie en kruid met peper en zout. Plaats 15 min. in de hete oven.
  3. Schil en rasp de gember. Snipper de lente-uien. Meng de lente-uien, de gemberpulp, de sesamolie, de sojasaus en de zonnebloemolie. Bestrooi de rijst met de sesamzaadjes en serveer samen met de peulen en de saus bij de kabeljauw. Werk af met de verse koriander.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 504 KJ
Energy 120 kcal
Vetten 4.0 g
Fats acid satured 0.5 g
Koolhydraten 12 g
waarvan suikers 0.2 g
Eiwitten 8.7 g
salt 0.4 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • kabeljauwfilets 2
  • peulen 250 g
  • gember 2 cm
  • takjes koriander 2
  • bussel lente-uien 0.5
  • Thaise rijst 125 g
  • sesamzaden 1 el
  • sesamolie 1 el
  • sojasaus 1 el

Niet inbegrepen in de box

  • zonnebloemolie 1 el
  • olijfolie
  • zout