Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Wok de tofu aux légumes frais et noix de cajou

Makkelijk
5 min.
20 min.

Bereiding

  1. Faites cuire le riz selon les indications sur l'emballage. Émincez l'oignon. Hachez les noix de cajou.
  2. Dans un wok, faites revenir l'oignon et l'ail pressé dans un peu d'huile d'olive à feu doux. Ajoutez les fleurets de brocoli et mélangez bien. Après quelques minutes, ajoutez les champignons. Versez le tofu. Salez et poivrez selon vos goûts. Versez la sauce ketjap sur les légumes. Laissez mijoter jusqu'à ce que les brocolis soient cuits.
  3. Ajoutez les épinards au mélange et laissez suer encore quelques minutes. Servez le wok avec le riz et garnissez de persil haché et des noix de cajou.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 540 KJ
Energy 128 kcal
Vetten 3.9 g
Fats acid satured 0.6 g
koolhydraten 17 g
suikers 3.8 g
Eiwitten 5.7 g
salt 0.18 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inclus dans la box

  • tofu 180 g
  • fleurets de brocoli 200 g
  • noix de cajou 25 g
  • champignons émincés 110 g
  • épinards 125 g
  • gousse(s) d’ail 1
  • sauce ketjap 60 ml
  • oignon 0.5
  • riz long grain 150 g
  • persil haché 2 el

Niet inbegrepen in de box

  • huile d'olive
  • poivre
  • sel