Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Lotte in het groen

Lotte in het groen

Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Stoom de aardappelen gaar in de verpakking in de microgolfoven, zoals aangeduid op de verpakking. Snij de vis in 2, rol ze op en prik vast met een tandenstoker. Plaats de vis in een ovenschotel. Besprenkel met een beetje olie. Kruid met peper en zout. Plaats de ovenschaal 15 min. in de oven.
  2. Hak de ui fijn en fruit ze in een klontje boter zonder te laten kleuren. Giet de wijn erbij en breng aan de kook. Voeg de dragon, peterselie, basilicum, salie en de spinazie toe aan deze bereiding. Kruid met peper en zout. Haal van het vuur, en mix alles zeer fijn.
  3. Giet de saus in diepe borden. Plaats er de vis in en de aardappelen. Serveer met wat basilicum, peterselie en dragon.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 303 KJ
Energy 72 kcal
Vetten 2.3 g
Fats acid satured 0.7 g
Koolhydraten 6.3 g
waarvan suikers 0.5 g
Eiwitten 5.9 g
salt 0.36 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.5
  • peterselie 15 g
  • basilicum 15 g
  • dragon 10 g
  • blaadje(s) salie 1
  • lottefilets 300 g
  • witte wijn 125 ml
  • gehakte spinazie 225 g
  • krielaardappelen 400 g

Niet inbegrepen in de box

  • boter
  • olijfolie
  • tandenstokers
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.5
  • peterselie 15 g
  • basilicum 15 g
  • dragon 10 g
  • blaadje(s) salie 1
  • lottefilets 300 g
  • witte wijn 125 ml
  • gehakte spinazie 225 g
  • krielaardappelen 400 g

Niet inbegrepen in de box

  • boter
  • olijfolie
  • tandenstokers
  • peper
  • zout