Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Groentebrochette met Zwitserse schijf

10 min.
20 min.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C. Schil en snij de wortelen in dikke plakken van 1 cm dik. Breng een pot met gezouten water aan de kook. Kook er de wortelen en de broccoli +/- 5 min. in. Stoom de krielaardappelen 5 min. in de microgolfoven. Halveer ze.
  2. Maak groentebrochettes: schuif om de beurt een aardappel, een broccoli en een wortel op een satéprikker. Kruid met tijm, peper en zout. Bak ze 10 min. in de oven.
  3. Bak het vlees in wat olie aan beide kanten gaar. Pel, pers en stoof de knoflook aan op een zacht vuurtje in wat olie. Doe er de spinazie bij en laat slinken. Kruid met peper en zout. Serveer het vlees met de brochettes en de spinazie.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 391 KJ
Energy 93 kcal
Vetten 3.5 g
Fats acid satured 2.5 g
Koolhydraten 7.8 g
waarvan suikers 1.8 g
Eiwitten 6.7 g
salt 0.41 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • krielaardappelen 400 g
  • Zwitserse schijven 2
  • verse spinazie 125 g
  • broccoliroosjes 200 g
  • wortelen 2
  • teentje knoflook 0.5
  • verse tijm 1 tl

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout
  • satéprikker