Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Healthy chicken burger

5 min.
20 min.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Doe de zoete aardappelen op een met bakpapier beklede bakplaat en schenk er wat olie bij. Hussel goed zodat de frietjes bedekt zijn met olie. Kruid met peper en zout. Stop de schaal 20 min. in de oven.
  2. Pel en snij de ui in ringen. Halveer en ontpit de avocado. Snij het vruchtvlees in reepjes. Bak de burgers aan beide kanten gaar, op een laag vuurtje in olijfolie. Gril de broodjes 3 min. in de hete oven zodat ze lichtjes krokant zijn.
  3. Maak de burgers: smeer op de onderste helft de tzatziki en leg er wat sla op. Leg er de burger op, wat spinazie, ui en avocado. Leg er de andere helft van het broodje op. Serveer met de frietjes.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 674 KJ
Energy 167 kcal
Vetten 9.3 g
Fats acid satured 2.3 g
Koolhydraten 11 g
suikers 2.4 g
Eiwitten 7.0 g
salt 0.96 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • volkoren burgerbroodjes 2
  • kippenburgers 2
  • avocado 0.5
  • spinazie 30 g
  • tzatziki 160 g
  • rode ui 0.5
  • ijsbergsla 60 g
  • zoete aardappelfrietjes 200 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout
  • bakpapier