Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Penne met zeewolf en zeekraal

Voorbereiding 20 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
Voorbereiding 20 min.
Kook 10 min.
Moelijkheid
recipebox

Disponible dans la box du

Zie het menu van de week
  1. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking in gezouten water.
  2. Plet de knoflook tot moes en snij de tomaatjes doormidden. Ontzaad het Spaans pepertje als je het liever niet té pikant hebt en snipper fijn. Hak de peterselie fijn en snij de vis in stukken.
  3. Verwarm wat olijfolie in een antikleefpan op een middelhoog vuur en stoof de knoflook en het pepertje 1 min. aan. Voeg de zeekraal toe en bak 2 min. mee alvorens de vis en de tomaatjes toe te voegen. Blus na 2 min. met witte wijn en laat 5 min. pruttelen op een zacht vuur. Kruid met peper en zout en besprenkel met de peterselie. Meng onder de penne en dien onmiddellijk op.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 661 KJ
Energy 157 kcal
Vetten 1.8 g
Fats acid satured 0.4 g
Koolhydraten 20 g
waarvan suikers 1.8 g
Eiwitten 10 g
salt 2.1 g

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • penne 250 g
  • teentje(s) knoflook 1
  • cherrytrostomaatjes 200 g
  • pepertje 0.5
  • platte peterselie 8 g
  • zeewolf 300 g
  • zeekraal 150 g
  • witte wijn 100 ml

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • penne 250 g
  • teentje(s) knoflook 1
  • cherrytrostomaatjes 200 g
  • pepertje 0.5
  • platte peterselie 8 g
  • zeewolf 300 g
  • zeekraal 150 g
  • witte wijn 100 ml

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout