Close

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Pittig gebakken spruiten met kippenreepjes en rijst

10 min.
20 min.

Bereiding

  1. Snij de rode ui in halve maantjes. Halveer de spruitjes. Rasp de gember. Hak de peper fijn. Meng de sojasaus met de gember en de helft van de rode peper en wrijf de kipfilets hiermee in. Zet koel.
  2. Kook de rijst gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Blancheer de spruitjes 4 min. in licht gezouten water. Verhit een scheut olijfolie in een koekenpan en bak de kipfilets goudbruin en gaar. Bak de spruitjes samen met de rode ui op hoog vuur beetgaar in olijfolie. Schep er de laatste minuut de peper onder. Kruid met peper en zout.
  3. Snij de kipfilets in reepjes en serveer samen met de groenten en rijst. Werk af met de koriander.
Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 546 KJ
Energy 130 kcal
Vetten 4.1 g
Fats acid satured 0.8 g
Koolhydraten 14 g
suikers 1.3 g
Eiwitten 8.4 g
salt 0.55 g

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • rode ui 0.5
  • spruitjes 375 g
  • gember 1 cm
  • Spaanse peper 0.5
  • sojasaus 2 el
  • kipfilet 300 g
  • basmatirijst 150 g
  • koriander 5 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • peper
  • zout