Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Japanse kip met broccoli en bloemkool

Makkelijk
15 min.
15 min.

Bereiding

  1. Kook de rijst volgens de instructies op de verpakking in gezouten water gaar. Kook de broccoli- en bloemkoolroosjes in gezouten water in ongeveer 15 min. beetgaar. Snij het vlees in stukken.

  2. Meng de sojasaus met de rijstazijn, bruine suiker, water en maïzena. Verhit dit mengsel in een sauspannetje tot de suiker opgelost is.

  3. Kruid de kip met peper en zout. Verhit wat olie in een wok over hoog vuur en roerbak de kip 5 min. Voeg de groenten, cashewnoten en de saus toe en roerbak nog 2 min. verder. Serveer met de rijst.

Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 621 KJ
Vetten 4.2
Fats acid satured 0.8
koolhydraten 17.0
suikers 5.8
Eiwitten 10.0
salt 0.9

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • jasmijnrijst 125 g
  • broccoliroosjes 200 g
  • bloemkoolroosjes 150 g
  • kippenboutfilet 300 g
  • sojasaus 50 ml
  • rijstazijn 1 el
  • cashewnoten 40 g

Niet inbegrepen in de box

  • bruine suiker 2 el
  • maïzena 0.5 el
  • arachideolie
  • water 50 ml
  • peper
  • zout