Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Ovenschotel met courgette, knolselder en tonijn

Ovenschotel met courgette, knolselder en tonijn

Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid Makkelijk
recipebox

Disponible dans la box du 07/10/2019

Zie het menu van de week
Voorbereiding 15 min.
Kook 15 min.
Moelijkheid Makkelijk
recipebox

Disponible dans la box du 07/10/2019

Zie het menu van de week
  1. Verhit de oven op 220°C. Snipper de ui en plet de knoflook tot moes.

  2. Verhit wat olijfolie in een pannetje over een middelhoog vuur en stoof de ui 2 min. aan alvorens de knoflook toe te voegen. Stoof 1 min. verder en voeg de knolselderblokjes en geritste tijm toe. Roerbak 3 min. en breng op smaak met peper, zout en paprikapoeder.

  3. Meng de courgetteblokjes door de knolselder en doe in een ovenschotel. Verdeel er de voorgekookte aardappelen over. Giet het vocht van de tonijn af en verbrokkel over de aardappelen. Werk af met de gemalen kaas en laat 10-15 min. gratineren in de oven.

Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 372 KJ
Energy 89 kcal
Vetten 3.8
Fats acid satured 1.5
koolhydraten 5.4
waarvan suikers 0.7
Eiwitten 7.4
salt 0.4

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.50 st
  • knoflook 1
  • knolselderblokjes 250 g
  • tijm 4 g
  • courgetteblokjes 250 g
  • mini krieltjes 300 g
  • tonijn uit blik 1 st
  • gratin kaas 75 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • paprikapoeder 1 tl
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.50 st
  • knoflook 1
  • knolselderblokjes 250 g
  • tijm 4 g
  • courgetteblokjes 250 g
  • mini krieltjes 300 g
  • tonijn uit blik 1 st
  • gratin kaas 75 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • paprikapoeder 1 tl
  • peper
  • zout