0 Mijn mandje Sluiten

Niet toegevoegd

Dit product is niet beschikbaar in de geselecteerde winkel. Gelieve een ander product te kiezen of uw winkel te wijzigen.

0 Mijn mandje Sluiten

Niet toegevoegd

Dit product is niet beschikbaar in de geselecteerde winkel. Gelieve een ander product te kiezen of uw winkel te wijzigen.

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.

Télécharger Chrome

Chrome
Safari
Firefox

Gebakken zeebaars met parelcouscous en venkel

Voorbereiding 15 min.

Kook 15 min.

Moelijkheid Middelmatig

Disponible dans la box du 14/10/2019

Zie het menu van de week

Bereiding

Voorbereiding 15 min.

Kook 15 min.

Moelijkheid Middelmatig

recipebox

Disponible dans la box du 14/10/2019

Zie het menu van de week

Bereiding

Kook de couscous volgens de instructies op de verpakking gaar in gezouten water. Snij de venkel in partjes van 1 cm. Verhit wat olijfolie in een pan en bak de venkel in ongeveer 10-15 min. aan beide kanten krokant. Kruid met peper en zout.
Snij de kerstomaatjes in kwartjes en de olijven in schijfjes. Hak de peterselie fijn.
Kruid de vis met peper en zout. Verhit een klontje boter in een pan en bak de zeebaars in ongeveer 3 min. gaar. Leg de vis eerst met de velkant in de pan. Draai na 2 min. om en bak dan nog 1 min. aan de andere kant. Meng de granaatappelpitten, olijven, kerstomaatjes, peterselie en een scheutje olijfolie door de parelcouscous. Breng op smaak met peper en zout en serveer samen met de zeebaars en de venkel.

Componenten	Voedingswaarde voor 100 g
Energy	641 KJ
Energy	153 kcal
Vetten	6.9
Fats acid satured	2.6
koolhydraten	14.0
waarvan suikers	1.7
Eiwitten	8.1
salt	0.4

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

Inbegrepen in de box

couscous 150 g
venkel 0.5 st
kerstomaatjes 125 g
zwarte olijven 10 st
peterselie 6 g
zeebaars met vel 300 g
granaatappelpitten 40 g

Niet inbegrepen in de box

olijfolie
boter
peper
zout

Inbegrepen in de box

couscous 150 g
venkel 0.5 st
kerstomaatjes 125 g
zwarte olijven 10 st
peterselie 6 g
zeebaars met vel 300 g
granaatappelpitten 40 g

Niet inbegrepen in de box

olijfolie
boter
peper
zout