Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Eenpansgerecht met orzo, spinazie, shiitake en feta

Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk
recipebox

Disponible dans la box du 16/03/2020

Zie het menu van de week
Voorbereiding 10 min.
Kook 20 min.
Moelijkheid Makkelijk
recipebox

Disponible dans la box du 16/03/2020

Zie het menu van de week
  1. Snipper de ui en plet de knoflook tot moes. Snij de shiitake in stukken. Verhit wat olie in een kookpot en stoof de ui en knoflook 1 min. aan alvorens de shiitake toe te voegen. Roerbak 1 min. en blus met de tomatenstukjes. Voeg de specerijen (kaneel, komijn en paprika) en de suiker toe. Kruid met peper en zout en laat 5 min. pruttelen.

  2. Giet er de orzo en het water bij. Roer en laat in ongeveer 10 min., of tot het meeste water geabsorbeerd is, beetgaar worden. Roer af en toe. Roer er de spinazie onder tot die volledig geslonken is. Proef en kruid eventueel bij met peper en zout.

  3. Verdeel over de borden en verbrokkel er de feta overheen.

Componenten Voedingswaarde voor 100 g
Energy 412 KJ
Energy 98 kcal
Vetten 3.3
Fats acid satured 1.3
koolhydraten 13.0
waarvan suikers 1.9
Eiwitten 3.6
salt 0.2

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.5 st
  • teen knoflook 1 st
  • shiitake 100 g
  • tomatenstukjes 200 ml
  • kaneel 0.25 tl
  • komijn 1 tl
  • orzo 200 g
  • spinazie 180 g
  • feta 75 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • paprikapoeder 1 tl
  • suiker 0.5 el
  • water 400 ml
  • peper
  • zout
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen

Inbegrepen in de box

  • ui 0.5 st
  • teen knoflook 1 st
  • shiitake 100 g
  • tomatenstukjes 200 ml
  • kaneel 0.25 tl
  • komijn 1 tl
  • orzo 200 g
  • spinazie 180 g
  • feta 75 g

Niet inbegrepen in de box

  • olijfolie
  • paprikapoeder 1 tl
  • suiker 0.5 el
  • water 400 ml
  • peper
  • zout