Sluit

Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Makkelijk
10 min.
20 min.

Bereiding

  1. Stoof het sjalotje en de knoflook aan in wat olijfolie in een pan. Voeg het gehakt toe, kruid met zout en peper, de fijngesneden chilipeper en 2 el salsasaus. Bak het gehakt rul.
  2. Voeg de bruine bonen en de blokjes tomaten toe aan het gehakt en laat goed stoven. Kook de rijst intussen gaar in gezouten water. Giet af.
  3. Neem de burritowraps, leg er een laagje rijst op en strooi er wat fijngehakte koriander of peterselie op. Lepel  er dan wat van het tomaten-gehaktmengsel op. Werk af met wat gemalen kaas en vouw de burrito dicht. Leg even opzij en snij nadien in twee met een scherp mes.

mix het vruchtvlees van 1 rijpe avocado met 2 el limoensap, 2 el gesnipperde koriander, zout en peper.

Klik op de ingrediënten van het recept voor meer informatie over allergenen.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Sjalotje, gepeld en fijngesnipperd 0.50
  • Teentje knoflook, gepeld en gesnipperd 0.50
  • Olijfolie 0.50 el
  • Gehakt (varken/kalf) 100 g
  • Kleine chilipeper, fijngesneden 0.25 tl
  • Salsasaus 2 el
  • Bruine bonen, uit bokaal, gespeold en uitgelekt 2 el
  • Blik tomaten in blokjes Carrefour Bio 0.50
  • Zakje basmatirijst 0.50
  • Burritowraps 2
  • Verse koriander of peterselie
  • Gemalen kaas 2 el
  • Zout en peper

Nutritionele informatie

571 kcal

21,2 g vetten

62,5 g koolhydraten

6,7 g suikers

7,3 g vezels

28,8 g eiwitten