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Makkelijk
20 min.
11 min.

Bereiding

  1. Breng 2 l water aan de kook en giet er de rijst in. Laat 11 min koken op een laag vuur. Giet af en zet opzij.
  2. Meng de yoghurt met de honing.
  3. Stel de poke bowl samen: leg eerst de rijst in de bowl en giet er de yoghurt over. Verdeel daar de verse en gedroogde vruchten op en serveer onmiddellijk.
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Thaise rijst 120 g
  • Potjes natuuryoghurt 2
  • Honing 2 el
  • Handvol frambozen 0.50
  • Handvol bosbessen 0.50
  • Kiwi(’s), geschild en in rondjes 1
  • Appel(en), in plakjes 1
  • Peren, in plakjes 1
  • Gedroogd fruit I love Nuts 50 g
  • Chiazaadjes 0.50 tl

Nutritionele informatie

Per portie

  • 628 kcal
  • 15.5 g vetten
  • 104.6 g koolhydraten
  • 52.2 g suikers
  • 6 g vezels
  • 14.3 g eiwitten