Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Poke bowl met vers fruit

Lunch
Hoofdgerecht
Doordeweeks
Trendy
Vegetarisch
Makkelijk
20 min.
11 min.

Bereiding

  1. Breng 2 l water aan de kook en giet er de rijst in. Laat 11 min koken op een laag vuur. Giet af en zet opzij.
  2. Meng de yoghurt met de honing.
  3. Stel de poke bowl samen: leg eerst de rijst in de bowl en giet er de yoghurt over. Verdeel daar de verse en gedroogde vruchten op en serveer onmiddellijk.
  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Thaise rijst 120g
  • Potjes natuuryoghurt 2
  • Honing 2el
  • Handvol frambozen 0.50
  • Handvol bosbessen 0.50
  • Kiwi(’s), geschild en in rondjes 1
  • Appel(en), in plakjes 1
  • Peren, in plakjes 1
  • Gedroogd fruit I love Nuts 50g
  • Chiazaadjes 0.50tl

Nutritionele informatie

Per portie

  • 628 kcal
  • 15.5 g vetten
  • 104.6 g koolhydraten
  • 52.2 g suikers
  • 6 g vezels
  • 14.3 g eiwitten