Nous vous conseillons d’utiliser un autre navigateur

Pour une expérience optimale de notre site web, nous vous invitons à utiliser l'un des navigateurs proposé ci-dessous. Vous ne disposez d'aucun de ces navigateurs? Télécharger alors gratuitement Google Chrome.


Télécharger Chrome

Makkelijk
10 min.
20 min.

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Meng het amandelpoeder met de sesamzaadjes, de fijngehakte kruiden en de citroenzeste.
  2. Bekleed een ovenschaal met bakpapier en leg er de kipfilets naast elkaar in. Schep er het kruidenmengsel over.
  3. Snij de groenten in stukjes en leg ze mee in de schaal. Besprenkel met olijfolie en kruid met peper. Bak ongeveer 20 minuten in de oven, tot de kip en de groenten gaar zijn naar wens.

Dien op met gebakken rijst met ui, knoflook, saffraan en kurkuma.

  • Ingrediënten voor:
  • 2Personen
  • Amandelpoeder 20 g
  • Sesamzaadjes 20 g
  • Kruidentuiltje naar keuze (peterselie, dragon, basilicum, dille…) 0.50
  • Zeste van bio citroenen 1
  • Kipfilet 300
  • Wortelen 6
  • Rode bieten 2
  • Olijfolie 2 el
  • Vers gemalen peper

Nutritionele informatie

438 kcal

22 g vetten

13,1 g koolhydraten

9,5 g suikers

6,2 g vezels

44 g eiwitten